Cuando hablamos de suplementos de Omega 3, muchas veces nos fijamos solo en la cantidad total de aceite de pescado que contienen las cápsulas. Sin embargo, no es la cantidad de aceite lo que realmente importa, sino la cantidad de EPA y DHA que aportan. Estas dos grasas omega-3 son las que ofrecen beneficios reales para la salud, especialmente para quienes entrenan, hacen deporte o buscan mejorar su bienestar general. En este artículo, te explicaré por qué EPA y DHA son esenci